Учените откриха пет принципа на щастието!

Точният отговор на въпроса: «Можем ли да станем още по-щастливи?» - учените оценят на милиард  долара. Във всеки случай, такава сума прозвучала на годишното събрание на Американската асоциация за съдействие на прогреса в науката (American Association for the Advancement of Science). От това зависи бъдещето: ще се появи ли някога възможност целенасочено хората да се правят щастливи? Например, с помощта на таблетки, или  посредством внушение. А ноже усилията, които с години предприемат всички психолози, да са напразни?

Учените спорят, кое е първично и кое вторично за щастието – наследствеността или психологията. Едни доказват: способността да се чувстваме повече или по-малко щастливи  е заложена в гените, обуславя се от здравето и други чисто вътрешни фактори, които би трябвало да не се поддават на контрол и още повече на управляване отстрани. Други спорят: човек – сам е ковач на своето щастие, а чукът е в неговите ръце и само в тях, - образно казано.

Накрая, учените стигнали до извода: генетиката, разбира се играе своята роля, но приноса на човека – ковач, е много по-голям.

Психолога от Калифорнийския Университет Соня Любомирская и група нейни колеги открили 51 труда, посветени на това, как се управлява щастието. Проанализирали ги заедно с експериментите и признали изводите в тях за убедителни. От всички избрали петте най-ефективни способа за въздействие на самосъзнанието:

1. Бъдете благодарни

Участниците в няколко експеримента писали благодарствени писма на хората, които по някакъв начин са им помогнали в живота. След това те докладвали, че са станали по-щастливи.

По думите на участниците, приятните усещания от «благодарствените акции», които получавали дори само от едно писмо, не преминавали със седмици, а понякога и с месеци.

Изследователите съветват, да се възползваме от положителния опит и ни уверяват: щастливи ни правят дори благодарностите, които не са изпратени – достатъчно е само да ги формулираме за себе си.

2. Мислете за хубави неща

Даже виртуалният оптимизъм помага да станем щастливи. Това са потвърдили доброволци, които били помолени да фантазират своето бъдеще идеално, както те го разбират. Например, че живеят не с кой да е, а с мъжа (жената) на своите мечти. Или, че работят на най-хубавото място на света. Подробностите от  идеализациите с хората и ситуациите, е трябвало бъдат записвани.

Няколко седмици осмислени фантазии и на хората им се повишавало настроението, както те твърдели. А преобладаващото състояние с добро настроение – според определението на някой изследователи, това е щастието.

3. Водете си сметка за «подаръците на съдбата»

Изследваните, които всяка седмица отчитали за себе си не по-малко три случая с нещо хубаво (от всичко, което се е случило с тях през това време), преставали да се оплакват от съдбата и започвали положително да се отнасят към нея. С други думи,- „нищо не е толкова лошо, оказва се че никакво проклятие не виси над мен”.

4. Използвайте своите достойнства

В едно от изследванията, помолили хората да изредят своите достойнства. Да намерят най-ярките и най-силните из между тях. След това им предлагали, да опитат да ги реализират по някакъв друг начин. Тоест, имали за задача да проявят себе си от неочаквана страна. Например, един от доброволците уверявал, че притежава удивително чувства за хумор. Предложили му,  да започне да се шегува на скучните производствени съвещания, или да развеселява тъжните си приятели. В резултат, възможността да реализират собствените си достойнства, прави хората щастливи.

5. Правете добро

Ред случаи свидетелстват – във всичките си прояви, независимо от мащабите – това ни прави щастливи. При това, чувствата при «донора» са по-силни, отколкото при реципиента.

А, ПРЕЗ ТОВА ВРЕМЕ

Благополучието е заразно

Радостно е – когато на съседа е умряла кравата. Във всеки случай, такова е мнението на нивото на народното творчество. Науката обаче  го опровергава.

- Не, - твърдят  Николас Кристакис и Джеймс Фоулър от Харвард и Калифорнийския Университет в Сан-Диего. – Оказва се, че не бедите на ближния, а обратно, неговото благополучие оказват положително въздействие на околните. Заразява ги с щастие, като с вирус.

Учените проанализирали данните от социологическите допитвания, регулярно провеждани от 1948 година насам. В тях участвали повече от 5 хиляди човека и 50 хиляди техни роднини и приятели. Изяснило се: щастието е колективно чувство. И дали ще го придобием, до голяма степен зависи от щастието и даже от благополучието на нашите приятели. И така, на татък.

- Радостта на един човек се разпространява като инфекция и «заразява» хората намиращи се около него, - уверяват ни изследователите. - Вашето лично щастие увеличава шансовете  за щастие на близкия ви приятел с 25 процента, на приятеля на неговия приятел - с 10, а на неговия прятел - с 5-6 процента.

И по-конкретно за съседа. Кристакис и Фоулъ`р са изчислили: ако живеем до щастлив човек, вероятността да се «заразим» от него е 34 процента.

ПО ТЕМАТА

Учените изследвали повече от 500 хиляди жители, от 80 страни и не могли да потвърдят разминаващото се мнение, че «старост - не радост».

- Графиката на щастието за отделния човек има формата на U-образна крива, - съобщава за своето откритие професор Андрю Освалд от Уоршикския университет  (Великобритания). - И младите и старите, колкото и да е удивително, могат да бъдат еднакво щастливи, - ако не боледуват тежко, разбира се.

Долната част на тази U - образна крива, естествено, съответства на най-малко щастие и отговаря на прословутата средна възраст - в своето критично значение. Групата на Освалд определила опасната точка много точно:  44 години. Както за мъжете, така и за жениге.

- Кризата на средната възраст не е мит, - пояснява «професор щастие». – Всеки го преживява, или не - в прекия смисъл.

По мнение на Освалд, сред 70 - годишните има особено много щастливи,  просто защото нещастните не доживяват до почтена възраст.

Източник :  http://www.kp.ua/