Диетолозите смятат, че овесените сладки са най-полезни за здравето на човек от всички сладки. Те ги наричат така благодарение на това, че овесът съдържа голямо количество магнезий, селен, манган и фибри. Тези вещества играят ключова роля в поддържането в нормално състояние на мускулната тъкан, обмена на веществата и психическото здраве. Бета-шлюкана, който се съдържа във влакната на овеса, влияе за понижаването на холестерола. Освен това фибрите спомагат за поддържане на нормалното ниво на захарта в кръвта. А антиоксидантите съдържащи се във влакната на овеса защитават организма от разрушителното въздействие на свободните радикали.